怎么样才能预防骨质疏松？滑县骨科医院为您解答

　　相信大家都知道，骨质疏松是一种比较常见的疾病，患有骨质疏松症会导致患病者腰背疼、易骨折，为了避免患此病，滑县骨科医院就为大家介绍预防骨质疏松的措施都有哪些。

　　1.适当晒太阳。日光紫外线照射皮肤，引起体内产生系列反应，生成活性维生素D，促进钙质吸收。

　　2.日常合理营养膳食。经常食用杂粮能够预防骨质疏松，例如大豆中的异黄酮，有助人体吸收钙质，增加骨密度。另外五谷杂粮种类丰富，能够提供各种人体所需的营养。

　　3.人过中年要定期做骨检。骨质疏松的发生和峰值骨量有关，每个一两年测试一次，有助于医生评估，另外定期检测骨髓状态，若骨量减少、骨密度下降，应食用鱼肝油和钙剂进行调节。

　　以上就是滑县骨科医院就为大家介绍的预防骨质疏松的措施了，希望对大家有所帮助，若有骨科方面的问题也可以拨打联系电话进行咨询！