滑县骨科医院提醒大家要合理的饮食和运动

　　有很多朋友喜欢炖骨头汤，会认为喝骨头汤就能补充骨头需要的维生素，滑县骨科医院在这里告诉大家其实骨头汤并没有传言那种效果，下面跟随小编来具体了解一下吧。

　　通过实验说明，五公斤的猪骨头加上水在高压锅里面煮成排骨汤，一碗汤的钙含量还不到十毫克，同样的拿牛奶来对比，一碗牛奶中的钙含量能达到二百多毫克，比一碗骨头汤还有多，对于老年人来说，骨头汤里面溶解了大量的骨头脂肪，喝多了对身体健康也有危害。

　　滑县骨科医院建议患有骨质疏松症的患者要学会合理的从饮食中摄取必要的物质，饮食多样化，少吃油腻的食物，脂肪含量高的食品也要少吃，多吃一些含钙比较多的食物，比如说多喝牛奶，多吃鱼虾，蛋白质和咖啡因不适合多食用。

　　不爱运动挑食和节食的朋友，饮食结构不合理，生活习惯也不合理，摄取的微量元素达不到身体需求，尤其是年轻人，长期下去到了老年时期容易患上骨质疏松症，要趁早预防；患有骨质疏松症的患者会害怕骨折经常不锻炼这是不对的，可以用适当的运动促进血液循环增加骨头的密度，不能做剧烈运动。

　　通过以上内容介绍，希望大家能够重视这个问题，如果您还想了解更多内容，请关注我公司网站，持续更新中。