滑县骨科医院解答如何预防骨质疏松

　　骨质疏松是一种常见的疾病，会导致患病者腰背疼、易骨折，为了避免患此病，滑县骨科医院为大家介绍下相应的预防措施有哪些：

1. 适当晒太阳。日光紫外线照射皮肤，引起体内产生系列反应，生成活性维生素D，促进钙质吸收。

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　　2.日常合理营养膳食。经常食用杂粮能够预防骨质疏松，例如大豆中的异黄酮，有助人体吸收钙质，增加骨密度。另外五谷杂粮种类丰富，能够提供各种人体所需的营养。

　　3.人过中年要定期做骨检。骨质疏松的发生和峰值骨量有关，每个一两年测试一次，有助于医生评估，另外定期检测骨髓状态，若骨量减少、骨密度下降，应食用鱼肝油和钙剂进行调节。

　　滑县骨科医院专业从事骨科医疗工作数年，为了避免患上骨质疏松，建议大家按照上述方法进行调理。