夏天已经到了，想要拥有健康的身体，有哪些是应该要做的、又有哪些是不能做的呢？下面就让我们具体来了解一下吧。

　　1、少吃辛辣食物

　　很多人都是无辣不欢，因为喜欢吃辣的食物，所以即使是在夏天她们也会吃很多辣的食物。其实呀，殊不知在大热天这样吃其实是不合适的，它们对我们的口腔和血液会有很大的刺激，容易导致出汗、脱水的情况，不利于身体健康。

　　2、少吃冰镇食物

　　这类食物有很多，比如说雪糕、汽水、可乐、雪碧、冰镇的西瓜等，它们对我们的肠胃会造成很大的刺激，而且热天吃这些也会导致肚子不舒服、拉肚子等情形，影响身体健康。

　　3、多喝菊花茶

　　这些茶可以起到提神醒脑、清热降温的效果，可以适当饮用。

　　4、多喝温水

　　凉水对身体造成的伤害也是很大的，而且没有经过处理的水容易造成拉肚子的情况，对身体有很大的负面影响。温水则既能补充缺失的水分，还可以解渴，益处很多。