我们每个人都有骨骼，它非常重要，对于我们的身体会起到支撑和组成作用，可以让我们能站立、行走，也可以对我们的内部器官进行保护，因而重要非常。那么我们该怎么保护骨骼呢？下面让我们一起来看四个简单的方法吧。

　　1、合理服用钙片

　　想要保护我们的骨骼，可以通过服用钙片的形式。选购钙片时要根据服用人群的特点，且要注意补充身体所需的营养成分，这样才能起到促进骨骼成长的效果。

　　2、适当晒太阳

　　可能很多人都忽略了这一点，但是这一点却很重要。一定要适当晒太阳，相比于其他形式的方法来说，这一方法很奏效。它能加快身体对钙质的吸收，在很大程度上促进我们身体的成长。

　　3、健康运动

　　运动的效果想必许多人都知道，但是真正做到的却很少。适当的运动对于身体成长来说必不可少，一定要留意到。

　　4、食物

　　饮用钙质含量高的食物起到的效果也很大。因而在日常生活中，要注意补充人体所需要的高钙食物，并且注意食量，这样起到的效果才更好。